養(yǎng)生人群越來(lái)越多，對(duì)生活各方面都開(kāi)始關(guān)注，就說(shuō)喝水這樣的小事情。有的人都很在意，多喝水有利健康，這是很多人都知道的事情，每天喝適量的水，可以改善身體代謝和血液循環(huán)。至于怎樣喝水健康，好多人也是有研究過(guò)的，在聽(tīng)說(shuō)早上不刷牙就喝水，會(huì)把細(xì)菌喝進(jìn)肚子里以后，就開(kāi)始擔(dān)心，也會(huì)格外的注意，真的是這樣嗎？ 

早上不刷牙就喝水，等于是喝細(xì)菌？

早上起床喝杯溫開(kāi)水，好處也有很多，可以滋潤(rùn)腸道，有利于排便，體內(nèi)的毒素和垃圾就能及時(shí)被排出，對(duì)腸胃以及身體其他器官健康都有好處。不刷牙會(huì)將細(xì)菌喝進(jìn)肚子里，主要是口腔中會(huì)有食物的殘留物，不能完全的清除干凈，經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，就會(huì)容易滋生出細(xì)菌，早起沒(méi)有刷牙，細(xì)菌就會(huì)隨著水流入身體當(dāng)中，給健康帶來(lái)危害。

只能說(shuō)大家又多想了，水沒(méi)有那么強(qiáng)大的力量，喝個(gè)水就能將細(xì)菌給沖刷到身體當(dāng)中。而且，我們要知道一件事，細(xì)菌是無(wú)處不在的，喝水的水杯若清洗的不徹底，也會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，就有可能增加體內(nèi)的細(xì)菌，細(xì)菌的種類也很多，有些細(xì)菌對(duì)人體是沒(méi)有害的，還有一些病菌經(jīng)過(guò)高溫或者是其他消毒方法，會(huì)消滅掉，也就不會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。

刷牙就不會(huì)讓口腔滋生細(xì)菌嗎？也不完全是，有些頑固的細(xì)菌，仍然會(huì)賴著不走，刷牙只能說(shuō)幫助清潔口腔，保護(hù)牙齒健康，盡量減少細(xì)菌滋生，避免口腔出現(xiàn)問(wèn)題。種種原因分析下來(lái)，就可以了解到，早上不刷牙等于喝細(xì)菌，說(shuō)法太夸張，并不用過(guò)多擔(dān)心，對(duì)身體產(chǎn)生的危害可以說(shuō)是微乎其微。

關(guān)于刷牙，有幾個(gè)注意事項(xiàng)需了解一下

要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，可能有些細(xì)菌不能消滅，可是刷牙并不是無(wú)用功，可以減少食物殘?jiān)粼谘例X縫隙中，就能減少細(xì)菌滋生，啃噬牙齒，破壞牙齒健康，還能保證口腔清潔，口氣也會(huì)清新許多。每天早晚都刷牙，牙齒也會(huì)保持健康狀態(tài)。

刷牙時(shí)，要刷的全面一點(diǎn)，用的時(shí)間也不要太短，一定要刷仔細(xì)，不要去應(yīng)付。很多人刷牙只是橫向的刷牙，刷一遍之后就不刷了，舌苔也不去刷一刷，舌苔和牙齒都應(yīng)該要認(rèn)真去刷。建議刷牙是采取上下方式刷，刷完牙齒再將舌苔刷一刷，可以減少口腔滋生細(xì)菌。很多細(xì)菌都會(huì)藏在舌苔上，可別忽視了。

刷牙想要刷的健康，刷牙所用的水溫也應(yīng)該注意，比較適宜的水溫就是37度左右，比較溫和，不冷也不熱。如果用太涼的水去刷牙，對(duì)牙齒就會(huì)有刺激，長(zhǎng)期下去，會(huì)刺激到牙神經(jīng)，牙齒就會(huì)出現(xiàn)不適情況。

對(duì)于早起不刷牙就喝水這個(gè)事情，不要太杞人憂天，沒(méi)你想的那么嚴(yán)重。關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，還不如去注意自己的刷牙方式，若是刷牙刷得不對(duì)，也會(huì)給細(xì)菌制造機(jī)會(huì)，損害到口腔健康。

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